Οι 5 πυλώνες μιας διαρκούς και σταθερής ρομαντικής σχέσης - SANTE PLUS MAG

0 63

Θέλετε αγάπη και μια σχέση που διαρκεί; Είναι το όνειρο όλων των ζευγαριών που θέλουν να τελειώσουν τη ζωή τους μαζί. Δεν υπάρχει μυστικό: για να διαρκέσει αυτή η αγάπη και για να παραμείνει σταθερή η σχέση ζευγαριού, πρέπει να καλλιεργηθούν. Επειδή μόλις τελειώσει το πάθος που σηματοδοτεί την αρχή μιας σχέσης, οι συμβιβασμοί είναι σε τάξη. Απαιτούνται επομένως χρόνος και προσπάθεια είναι σκληρή δουλειά που δεν συμβαίνει μια μέρα στην άλλη.  Στο βιβλίο του «Τι μπορείτε να αλλάξετε και τι δεν μπορείτε», ο καθηγητής και ερευνητής της ψυχολογίας, Μάρτιν Σελίγκμαν αποκαλύπτει τη θλιβερή αλήθεια για τις ρομαντικές σχέσεις και αποκαλύπτει τη συμβουλή του Dr. John Gottman, ερευνητή και ειδικού γάμου. Το εξηγεί αυτό Η διατήρηση της έλξης και του πάθους απαιτεί σεβασμό ορισμένων πυλώνων για την επίτευξη μιας σταθερής και διαρκούς σχέσης. Αυτά θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε και να χτίσετε μια αρμονική παντρεμένη ζωή.

1. ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΩ

Αυτός είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες σε μια πιο υγιή σχέση, αρκεί τα ζευγάρια να γνωρίζουν πώς να επικοινωνούν. Τα ευτυχή ζευγάρια ξέρουν πώς να μοιράζονται τα συναισθήματά τους, τα συναισθήματά τους, ακόμη και τις ανησυχίες και τις ανησυχίες τους. Ξέρουν πώς να λένε "Σ 'αγαπώ" και αλληλοσυμπληρώνονται. Επίσης, δεν αφήνουν προβλήματα κάτω από το χαλί. Όσο ενοχλητικό και αν είναι, οδηγεί στη συνέχεια σε γαλήνη στο ζευγάρι. Ζήλια, μη ικανοποιητικό σεξ, διαφωνίες που διαρκούν, θλίψη, απιστία, σχέσεις στο παρελθόν ... Διάλογος για τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε και να εμπιστευτείτε σε ό, τι σας ενοχλεί είναι σημαντικό να διορθώσετε τα πράγματα και να δημιουργήσετε μια ισχυρή σχέση. Η δημιουργία μίας διαρκούς σχέσης σημαίνει ότι επιλέγετε πρώτα να διαχειριστείτε τις σχέσεις σας και να απαλλαγείτε από οτιδήποτε μπορεί να κάνει τη σχέση σας τοξική μετά. Ο διάλογος και η ακρόαση είναι οι πυλώνες της επικοινωνίας. Ωστόσο, αυτό θα είναι δυνατό μόνο εάν οι σύζυγοι ή οι σύντροφοι και οι δύο υιοθετήσουν αυτές τις δύο θέσεις για να δημιουργήσουν μια πραγματική σχέση εμπιστοσύνης.

2. Μαλακό επιχειρήματα

Κατά τη διάρκεια των διαφωνιών, τα ζευγάρια μπορούν γρήγορα να γίνουν εχθρικά και επομένως είναι πιθανό να χωριστούν. Στη συνέχεια, ο Gottman χρησιμοποιεί τον όρο «μαλακώστε την εκκίνηση» για να μην μπείτε σε μια πολεμική ζώνη και να διακόψετε τη σχέση. Συμβουλεύει να παραμείνει ήρεμος και να θέτει με ευελιξία ευαίσθητα ζητήματα.. Αποδεχτείτε ότι ο σύντροφός σας δεν έχει τις ίδιες επιλογές με εσάς και αγκαλιάστε τις διαφορές του. Για τον ειδικό, αυτές είναι οι βάσεις μιας υγιούς ρομαντικής σχέσης και, πάνω απ 'όλα, μιας ισορροπημένης σχέσης.

3. Μιλώντας για την ημέρα σας

Καθώς ετοιμάζεστε το πρωί, ο καθένας από μόνος σας για να πάτε στη δουλειά, συζητήστε τα σχέδιά σας για την ημέρα. Το βράδυ, στο σπίτι, θυμηθείτε να ρωτήσετε τη σύζυγό σας ή τον σύντροφό σας πώς διαχειρίζονται το πρόγραμμά τους. Δείξτε ότι τον θυμάστε ότι νοιάζεστε για τη ζωή του και ό, τι κάνει. Ακούστε ό, τι σας λέει ο σύντροφός σας. Δείξτε της ότι στη ζωή σας, κανένας άλλος δεν έχει σημασία. Δείξτε το αγαπημένο σας πρόσωπο ανά πάσα στιγμή. Υποστηρίξτε τα έργα του και γιορτάστε τα επιτεύγματά του. Δείξτε του τον θαυμασμό σας για ό, τι κάνει. Η διατήρηση μίας διαρκούς σχέσης σημαίνει επίσης ότι παίρνετε ένα στενότερο ενδιαφέρον για τη ζωή του ατόμου που μοιράζεται τη ζωή σας. Για να γνωρίζει τη μουσική που του αρέσει, την ταινία που τον χαρακτήρισε ή το αγαπημένο του φαγητό, τους ανθρώπους που εκτιμά περισσότερο, ό, τι του αρέσει και τι δεν του αρέσει. Κάνοντας αυτό, δείχνετε στον σύντροφό σας ότι δεν υπάρχει κανένας άλλος στον πλανήτη που να το καταλαβαίνει και εσείς! Αυτά τα σημάδια αμοιβαίας προσοχής θα σας επιτρέψουν να βρείτε μια επιτυχημένη σχέση γεμάτη συνενοχή και η συναισθηματική προσκόλληση θα ενισχυθεί ακόμη περισσότερο.

Μιλήστε για την ημέρα τους μαζί. Πηγή: psychologist.net

4. Να είστε αφής

Η φυσική αφή δεν πρέπει να είναι σεξουαλική. Μια μικρή αγκαλιά το πρωί, ένα χέρι στο χέρι, μια πίεση του χεριού ή ακόμη και απλά αγγίζοντας τον ώμο ή φιλιά στο μάγουλο είναι απλές αλλά ουσιαστικές χειρονομίες. Καταγράφονται στον εγκέφαλο του ατόμου που τους λαμβάνει και τους κάνει ευτυχισμένους. Ταυτόχρονα, το επιτρέπουν να μειώσει τις ορμόνες του στρες, δηλαδή την κορτιζόλη και να αυξήσει την οξυτοκίνη, την ορμόνη της ευτυχίας.

Το να κρατάς τα χέρια είναι μια απλή χειρονομία που ενοποιεί το ζευγάρι. Πηγή: psychologist.net

5. Διατηρήστε μια ενεργή σεξουαλική ζωή

Η ικανοποίηση της σεξουαλικότητας είναι η βάση μιας ικανοποιητικής και διαρκούς σχέσης. Το να είσαι ευτυχισμένος ως ζευγάρι περιλαμβάνει όλους τους παράγοντες που αναφέρονται παραπάνω, αλλά και μια δραστήρια και ευτυχισμένη σεξουαλική ζωή. Και για καλό λόγο, το σεξ παραμένει ένας από τους πιο σημαντικούς πυλώνες της επιτυχίας της ζωής ενός ζευγαριού. Όσο περισσότερο έχετε, τόσο περισσότερο θέλετε και τόσο πιο συνδεδεμένοι αισθάνεστε με τον σύντροφό σας. Το να ζεις μαζί σημαίνει να διατηρείς το αίσθημα αγάπης που μοιράζεται το ζευγάρι αλλά και οικείες σχέσεις για να διατηρήσει μια μακροχρόνια σχέση.. Εξάλλου, εξαρτάται η συζυγική αρμονία. Το μυστικό: να κρατήσει τη φλόγα και την αποπλάνηση ζωντανή για πάντα.

Διατηρήστε μια ενεργή σεξουαλική ζωή. Πηγή: psychologist.net

Πώς να φροντίσετε το ζευγάρι σας;

Sebastien garnero, κλινικός ψυχολόγος και σεξουαλικός θεραπευτής, εξηγεί ότι δεν υπάρχουν ρομαντικές σχέσεις που διαρκούν χωρίς συμβιβασμούς. Το να είσαι σε μια σχέση είναι συνώνυμο με την κοινή χρήση, τη συνενοχή και τις παραχωρήσεις. Ακόμη και μια σχέση μεγάλης απόστασης απαιτεί να είναι επιτυχής. Οι ερωτικές σχέσεις συχνά υπόκεινται σε συγκρούσεις που απειλούν την ισορροπία του ζευγαριού με κίνδυνο να το τερματίσουν. Ο ψυχολόγος εξηγεί ότι ο νούμερο 1 εχθρός του ζευγαριού είναι πλήξη, ο οποίος μπορεί να τεθεί σε ύπουλη και πονηρή. Μπορεί να τελειώσει τις ρομαντικές σχέσεις. Ωστόσο, όταν το πάθος εξασθενεί, υποχωρεί σε μια πιο εγκεφαλική και πιο διανοητική αγάπη, επιβεβαιώνει ο ειδικός.  Το μυστικό σύμφωνα με αυτόν δεν είναι να κοιμηθείτε στις δάφνες σας. Το να είσαι σε σχέση είναι μια επίπονη επιχείρηση που πρέπει να διατηρηθεί.

Αυτή η δουλειά ξεκινά με την εκτίμηση της σχέσης τους και τον προσδιορισμό των δυνατοτήτων και των αδυναμιών του ζευγαριού. Με άλλα λόγια, εντοπίστε σε ποιους τομείς πρέπει να γίνουν προσπάθειες. Για να είσαι ευτυχισμένος ως ζευγάρι, είναι ένα ζήτημα να γνωρίζουμε σε ποια σημεία πρέπει να προσέξεις: επικοινωνία, σεξουαλικότητα, τρυφερότητα, συμβατότητα, προσκόλληση, έργα, προοπτικές… Τόσοι πολλοί παράγοντες που δίνουν μια ιδέα για την αρμονία του ζευγαριού.

Μπορούν να τεθούν πολλές ερωτήσεις και ορισμένα γεγονότα πρέπει να τεθούν στην ημερήσια διάταξη: ποιος είναι ο βαθμός συνενοχής σας; Έχετε τις ίδιες αξίες, είναι η οικειότητα σας στην καρδιά του ζευγαριού; Είναι ικανοποιημένες οι σεξουαλικές επιθυμίες σας; Έχετε κοινά όνειρα και έργα; Υπάρχει μια ρομαντική σχέση μεταξύ σας; Είστε σε μια ρομαντική ή καθαρά σεξουαλική σχέση.

Αυτή η ενδοσκόπηση της ζωής ενός ζευγαριού είναι απαραίτητη για την εξάλειψη πολλών προβλημάτων και εφαρμόστε λύσεις για να διατηρήσετε μια καλή σχέση αγάπης και να δημιουργήσετε μια διαρκή σχέση. Και συχνά, τα μέσα που εφαρμόζονται είναι απλά, όπως να μιλάτε μαζί, να μοιράζεστε στιγμές σε ζευγάρια και να κάνετε έργα μαζί. Ακόμα κι αν οι τελευταίες είναι βραχυπρόθεσμες, καθιστούν δυνατή την ενοποίηση του ζευγαριού.

Αυτό το άρθρο εμφανίστηκε για πρώτη φορά στη διεύθυνση https://www.santeplusmag.com/les-5-piliers-dune-relation-amoureuse-durable-et-stable/

Σχολιάστε