Είναι υποχρεωτικό να πλένετε καθημερινά; - ΥΓΕΙΑ PLUS MAG

0 34

Το πλύσιμο των μαλλιών, η εξάλειψη της οσμής του σώματος, η τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος είναι όλα όσα κάνουμε όταν κάνουμε καθημερινό ντους. Ωστόσο, αυτή η συχνότητα, η οποία θεωρείται υγιεινή, δεν είναι κανόνας.

Ένας ειδικός εξηγεί την πραγματική αξία των πλυσίματος

Ενώ ορισμένοι, σωστά, προτιμούν να εξοικονομούν νερό εναλλάσσοντας τουαλέτες και ντους, άλλοι δεν μπορούν να αγνοήσουν αυτό το τελετουργικό καθαριότητας. Ωστόσο, παραμένει μια γκρίζα περιοχή σε ένα θέμα στοιχειώδους υγιεινής. Πόσο συχνά είναι αρκετό για να είναι καθαρό; Ο Paul Dupont, δερματολόγος και συγγραφέας του βιβλίου «Θεραπεύστε το δέρμα σας φυσικά» ανυψώνει το πέπλο σε αυτήν τη συνήθεια που αποκαθιστά την ισορροπία του δέρματος εξηγώντας στους συναδέλφους μας στο Doctissimo την αξία της ενεργοποίησης του κουμπιού νερού. Αρχικά αποικοδομεί την ιδέα ότι Το ντους δεν αφορά μόνο την αποφυγή δυσάρεστων οσμών. Η διάθεση ενός νερού και σαπουνιού στον εαυτό του επιτρέπει στο δέρμα να αναγεννάται καλύτερα επειδή αυτό το όργανο ανανεώνεται περίπου κάθε 21 ημέρες. Χρησιμοποιώντας αφρό καθαρισμού, απαλλαγούμε από τα νεκρά κύτταρα στην επιφάνεια της επιδερμίδας. Για τον ειδικό, αυτή η απολέπιση είναι θεμελιώδης στην εβδομαδιαία ρουτίνα μας καθώς χωρίς αυτήν, το δέρμα ασφυκτίζει και δεν μπορεί πλέον να εκπληρώσει τους πολλούς ρόλους του. «Οι πόροι παραμένουν μπλοκαρισμένοι, το δέρμα δεν παίρνει πλέον οξυγόνο, σχηματίζονται σπυράκια και η θερμική ρύθμιση του σώματος δεν μπορεί πλέον να γίνει σωστά», λέει ο γιατρός. Ένα επιχείρημα που σας προσκαλεί να έχετε καλή υγιεινή φροντίζοντας το δέρμα σας. Για να φροντίσετε το δέρμα σας, οι θεραπείες στο σπίτι μπορεί να είναι τρομερές. Αυτό το κόλπο λεμονιού εξαλείφει τα σπυράκια και καθαρίζει το πρόσωπο.

Κάνε ένα ντούζ

Κάντε ένα ντους - Πηγή: Consoglobe

Πόσες φορές πρέπει να πλένετε την εβδομάδα;

Οι άνθρωποι που πρέπει να φροντίσουν ιδιαίτερα την υγιεινή τους είναι εκείνοι με λιπαρό δέρμα. Και για καλό λόγο, οι σμηγματογόνοι αδένες που φράζουν είναι πιθανό να προκαλέσουν μικροκύστες στο πρόσωπο. Αυτό το δερματολογικό φαινόμενο οδηγεί ενδεχομένως σε θυλακίτιδα, μια φλεγμονή του θυλακίου των μαλλιών. Ωστόσο, κάθε άτομο μπορεί να επιλέξει τη συχνότητα του πλυσίματος σύμφωνα με διάφορους παράγοντες που μπορεί να κυμαίνονται από την παραγωγή ιδρώτα έως το αίσθημα ευεξίας. Αυτός είναι ο λόγος που μερικοί άνθρωποι μπορούν να κάνουν ντους δύο φορές την ημέρα. Άλλοι μπορούν να πλένουν ή να κάνουν μπάνιο κάθε δεύτερη μέρα χωρίς να είναι ανθυγιεινά. Ο ειδικός προσθέτει σε αυτά τα στοιχεία για να λάβει υπόψη τη σωματική δραστηριότητα, την εργασία και το φύλο. «Οι άνδρες και οι γυναίκες δεν έχουν τις ίδιες ορμόνες. Ο άντρας πρέπει να πλένει περισσότερο από τη γυναίκα εξαιτίας των ανδρικών ορμονών που παράγει και οι οποίες εκκρίνουν περισσότερο σμήγμα »υπογραμμίζει. Για εκείνον, ιδανικά, πρέπει να κάνετε ντους καθημερινά για 10 λεπτά. Το ίδιο ισχύει και για τους ηλικιωμένους αν και η εφίδρωση τείνει να είναι λιγότερο. Ο δερματολόγος εξηγεί ότι οι πτυχές μπορεί να είναι η φωλιά μολύνσεων ζύμης που μπορούν να προληφθούν με τακτικό ντους.

Το ντους: ένα καλό τελετουργικό υγιεινής για τον εγκέφαλο

Το τακτικό ντους δεν είναι καλό μόνο για λόγους υγιεινής. Το πλύσιμο ή το καλό μπάνιο είναι ένας τρόπος για την καταπολέμηση του στρες και για την καταπράυνση του νευρο-βλαστικού νευρικού συστήματος. Μια παρένθεση μετά από μια κουραστική μέρα που μπορεί να μολύνει το μυαλό μας. «Το νερό δημιουργεί αρνητικό ιονισμό όταν ψεκάζεται στον αέρα. Στην κλιματολογία γνωρίζουμε την ερεθιστική και αγχωτική επίδραση του αέρα που ωθείται από ορισμένους ανέμους (στο νότο αυτό περιγράφεται υπό τον όρο του συνδρόμου autan wind). Αυτό συνδέεται με τον θετικό ιονισμό του αέρα. Τα αρνητικά ιόντα, αντίθετα, ηρεμούν », λέει ο ειδικός του δέρματος. Ένας λόγος για να πάρετε το αγαπημένο σας αφρόλουτρο ακόμα κι αν δεν αισθανόμαστε απαραίτητα την ανάγκη. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε πώς να αναγνωρίζετε το άγχος ακούγοντας το σώμα σας. Εδώ είναι 9 πράγματα που συμβαίνουν σε σας όταν είστε ανήσυχοι.

Κάνε ένα μπάνιο

Κάντε μπάνιο - Πηγή: TerraFemina

Πρέπει να προτιμούμε το ντους ή το μπάνιο;

Σε αυτόν τον δισταγμό, ο γιατρός αποφάσισε. Και ο νικητής αυτής της τελικής συζήτησης είναι αναμφίβολα το ντους για αυτόν. Ο λόγος ? Οι αναζωογονητικές αρετές αυτής της καθημερινής υγιεινής. Αντίθετα, το λουτρό έχει μαλακτικά αποτελέσματα στο δέρμα. Ο ειδικός εξηγεί ότι το ντους ρυθμίζει τη θερμοκρασία μας και σας συμβουλεύει να κάνετε ζεστό ντους όταν οι θερμοκρασίες είναι υψηλές. Πράγματι, ένα ζεστό ντους θα περιορίσει την επίδραση της θερμότητας μειώνοντας τη θερμοκρασία του σώματος κατά έναν βαθμό, ενημερώνει πριν προσθέσει ότι το κρύο ντους προκαλεί το αντίθετο αποτέλεσμα. Ο Paul Dupont συμβουλεύει τους γονείς που θέλουν να κάνουν τα παιδιά τους να κάνουν μπάνιο για να περιορίζονται σε συχνότητα δύο εβδομάδων, εναλλάσσοντας με ντους. Όσο για τους ηλικιωμένους, οι τελευταίοι είναι πιο κατάλληλοι για την πρόληψη ατυχημάτων όπως πτώσεις ή ολίσθηση.

Πότε πρέπει να κάνετε ντους

Ενώ όλοι έχουν τις προτιμήσεις τους, έχει σημασία όταν κάνετε μπάνιο. Και για καλό λόγο, το πρωί έχει ιδιότητες τόνωσης ενώ το βράδυ σας επιτρέπει να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας. Ο ειδικός του δέρματος συνιστά να είστε καλά εξοπλισμένοι για αυτήν τη στιγμή της θεμελιώδους υγιεινής, ιδίως επιλέγοντας ένα ασβέστη και ρυθμιστή πίεσης. Προειδοποιεί επίσης για το χλωριωμένο νερό, το οποίο μπορεί να ερεθίσει το δέρμα. Για να μάθετε την περιεκτικότητα σε ασβέστη του νερού σας, μπορείτε να λάβετε πληροφορίες από τις υπηρεσίες νερού της πόλης.

προϊόντα υγιεινής

Προϊόντα υγιεινής - Πηγή: Τι να επιλέξετε

Με ποια προϊόντα να πλένετε;

Εάν το ντους είναι απαραίτητο, είναι σημαντικό να είναι και μια στιγμή απόλαυσης. Η επιλογή του προϊόντος υγιεινής του πρέπει να πληροί αρκετές παραμέτρους, όπως η ποιότητα του δέρματος, οι οσφρητικές προτιμήσεις μας ή η περιεκτικότητα σε αφρό της φιάλης. Αν και το σαπούνι της Μασσαλίας μπορεί να είναι ένα καλό προϊόν πλύσης, μπορεί να είναι σκληρό σε ξηρό δέρμα. Τα αφρόλουτρα που πωλούνται σε σούπερ μάρκετ δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται συστηματικά. Για βέλτιστο πλύσιμο, προτιμούν καθαριστικά βιολογικής προέλευσης που σέβονται τις ιδιαιτερότητες της επιδερμίδας. Μπορείτε να το αποκτήσετε εύκολα στα φαρμακεία ή σε ένα εξειδικευμένο κατάστημα. Είναι επίσης σημαντικό να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν ψωνίζετε όταν κοιτάζετε τη συσκευασία. Αντίθετα, επιλέξτε "δερματολογικά ελεγμένα" πηκτώματα πλύσης που δεν αποτελούνται από αλλεργιογόνα προϊόντα. Ο δερματολόγος συνιστά σε όσους έχουν ξηρό δέρμα με ατοπική τάση να πλένουν με λινάρι, ένα μείγμα ελαιολάδου και ασβέστη πριν πλυθούν με ένα λιπαρό σαπούνι. Ο ειδικός του δέρματος συμβουλεύει να μην τρίβετε πάρα πολύ, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στις πτυχές, τον θώρακα, κάτω από το στήθος. Ωστόσο, για οικείες περιοχές, συμβουλεύει να προτιμάται ένα αλκαλικό τζελ με ουδέτερο pH, ειδικά εάν κάποιος πάσχει συχνά από μυκητίαση.

Συνιστάται να μην πλένετε σε ζεστό νερό

Αν και μερικές φορές είναι δελεαστικό να παίρνετε ζεστά ντους, συνιστάται να χρησιμοποιείτε το θερμοστάτη με φειδώ. Και για καλό λόγο, το καλοκαίρι τα πόδια μας τείνουν να διογκώνονται και το ζεστό ντους μπορεί να διαστέλλει τα αγγεία και να αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Αυτή η συνήθεια, που πιστεύεται λανθασμένα ότι είναι καλή για την υγεία, βλάπτει επίσης τα μαλλιά γιατί το ζεστό νερό αυξάνει το φριζάρισμα, ανοίγει τις κλίμακες και κάνει τη μάζα των μαλλιών πιο εύθραυστη. Όσοι είναι πιο προσεκτικοί μπορούν να αντισταθμίσουν αυτό το φαινόμενο με μια τελευταία πίδακα κρύου νερού που θα ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος, θα τονίσει τους ιστούς, θα ανακουφίσει τα βαριά πόδια και θα κάνει τη χαίτη να λάμψει. Μια χειρονομία υγείας και ομορφιάς που δεν πρέπει να ξεχάσετε όταν οι θερμοκρασίες δεν είναι ήπιες.

Το να πάρετε πολύ καιρό στο ντους είναι κακό για την υγεία σας και τον πλανήτη

Μερικές φορές τείνουμε να χαλαρώνουμε ή να τονίζουμε κάνοντας ντους για περισσότερο από 15 λεπτά. Ωστόσο, αυτό το τελετουργικό δεν μπορεί μόνο να βλάψει τον πλανήτη λόγω σπατάλης νερού αλλά το πλύσιμο μπορεί να προσβάλει την μεμβράνη των λιπιδίων. Το τελευταίο ενεργεί ως εμπόδιο στην επιδερμίδα που μπορεί να προκαλέσει ζάρωμα, μαρασμό και σφίξιμο του δέρματος ανεξάρτητα από τη θερμοκρασία του νερού.

Το λουλούδι ντους είναι ένα κρησφύγετο βακτηρίων

Όσον αφορά τα προϊόντα υγιεινής, είναι καλύτερο να αγνοήσουμε το λουλούδι ντους το οποίο, παρά την πρακτικότητά του, μπορεί να προκαλέσει βλάβη στην υγεία μας. Και για καλό λόγο, αυτό το αντικείμενο είναι πιο πιθανό να συσσωρεύει βακτήρια κάθε φορά που το πλένουμε. Επομένως αποθηκεύει τόσο το νεκρό δέρμα που έχουμε εξαλείψει, αλλά και προϊόντα πλύσης όπως σαμπουάν ή αφρόλουτρο. Η εναλλακτική λύση για να διατηρήσετε το λουλούδι ντους είναι να το πλένετε τακτικά ή προτιμάτε ένα πλύσιμο στο χέρι. Και για καλό λόγο, αυτή η μέθοδος καθιστά δυνατή την απαλότητα παρά την επίθεση στο δέρμα μας.

λουλούδι ντους

Λουλούδι ντους - Πηγή: Terra Femina

Μην εφαρμόζετε το σαμπουάν σας πολύ γρήγορα

Όσοι βιάζονται θα τείνουν να πλένουν τα μαλλιά τους στην τέταρτη ταχύτητα αντί να αφιερώνουν χρόνο για αυτήν την ουσιαστική χειρονομία. Ωστόσο, αυτή η συνήθεια είναι επιβλαβής για την υγεία των μαλλιών και μπορεί να είναι η αιτία των δερματολογικών διαταραχών. Η γρήγορη εφαρμογή του σαμπουάν χωρίς να χρειάζεται να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής και να ξεπλύνετε ακατάλληλα τη μάζα των μαλλιών οδηγεί στον κίνδυνο πιτυρίδας και θαμπών μαλλιών. Γι 'αυτόν τον λόγο είναι σημαντικό να περάσετε ένα έως δύο λεπτά για αυτό το βήμα του ντους. Το τρίψιμο επιθετικά πρέπει επομένως να αποφευχθεί εάν θέλετε να έχετε όμορφα μαλλιά. Πάρτε μερικά δευτερόλεπτα για να κάνετε μασάζ στο κεφάλι σας θα σας επιτρέψει να απολαύσετε πολλά πλεονεκτήματα. Ανάμεσά τους, επανενεργοποιήστε την κυκλοφορία του αίματος και συνεπώς την ανάπτυξη των μαλλιών και το σθένος.

Μην αφαιρείτε το μακιγιάζ στο ντους

Το να θέλεις να σκοτώσεις δύο πουλιά με μία πέτρα αφαιρώντας το μακιγιάζ από το πρόσωπό σου με αφρόλουτρο είναι κακό για το δέρμα σου. Αντίθετα, αντί να εξοικονομείτε χρόνο, επιτίθεται στο δέρμα σας με ένα ακατάλληλο προϊόν. Προτιμήστε να αφαιρέσετε τα υπολείμματα μακιγιάζ και ρύπανσης με αφαίρεση μακιγιάζ ή λάδι πριν μπείτε στο ντους. Υιοθετώντας αυτήν την κακή συνήθεια, επιταχύνει την εμφάνιση των σπυρακιών γιατί φράζετε τους πόρους σας με σαπούνι. Μην αγνοείτε αυτό το απαραίτητο βήμα ομορφιάς γιατί αποτρέπει την πρόωρη γήρανση του δέρματος και εξαλείφει τις ακαθαρσίες από το πρόσωπο.

Επιλέξτε ένα πολύ αρωματικό αφρόλουτρο

Είναι πάντα ευχάριστο να μυρίζετε το αγαπημένο σας άρωμα όταν βγείτε από το ντους. Ωστόσο, μια έντονη μυρωδιά σε ένα προϊόν καθαρισμού είναι ένα κακό σημάδι επειδή είναι συνώνυμο με την περίσσεια χημικών ουσιών στο μπουκάλι. Αποτελέσματα : επιτίθεται στο δέρμα μας φθηνά. Μπορείτε να επιλέξετε ένα ουδέτερο σαπούνι ή ένα οργανικό και φυσικό λάδι ντους. Αυτή η προφύλαξη θα σας επιτρέψει να φροντίζετε καλύτερα το δέρμα σας σε καθημερινή βάση.

ντους

Ρουτίνα ομορφιάς - Πηγή: Femme Actuelle

Η χρήση βρεφικών προϊόντων δεν είναι πιο απαλή για εσάς

Μερικές φορές τείνουμε να πιστεύουμε ότι τα προϊόντα μωρού είναι πιο φιλικά προς το δέρμα, αλλά πολλές φορές δεν είναι κατάλληλα για ενήλικες επιδερμίδες. Και για καλό λόγο, δεν προσαρμόζονται στο pH του δέρματός μας και τείνουν να το κάνουν πιο λιπαρό. Αντί να ενυδατώνει, μπορεί να φράξει τους πόρους και το θυλάκιο των μαλλιών. Στην επιλογή των προϊόντων υγιεινής μας, είναι καλύτερα να επιλέξετε απλότητα επιλέγοντας ένα ουδέτερο σαπούνι με τα λιγότερα δυνατά πρόσθετα και με ουδέτερο pH που θα ρυθμίζει την οξύτητα του δέρματος μας. Όσοι έχουν λιπαρό δέρμα μπορούν να επιλέξουν σαπούνι Μασσαλίας ή σαπούνι Aleppo. Εάν έχετε ξηρό δέρμα, προτιμήστε τα οργανικά τζελ ντους με φυτικά έλαια όπως το λάδι jojoba. Το λάδι καρύδας έχει πολλά οφέλη ομορφιάς και μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο για τη θρέψη του δέρματος.

Είναι σημαντικό να ξεπλύνετε καλά

Το βήμα ξεπλύματος είναι απαραίτητο για το σώμα και τα μαλλιά. Εάν είναι σημαντικό να περάσετε το κεφάλι ντους περισσότερο στον εαυτό σας, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει σωστά τα προϊόντα μαλλιών και το σαπούνι. Και για καλό λόγο, όταν παραμένουν στο δέρμα, μπορούν να προκαλέσουν απόφραξη πόρων, ερεθισμό και επομένως την εμφάνιση σπυριών και σπυρακιών, που προκαλείται από τη συσσώρευση ακαθάριστων νεκρών κυττάρων. Η τελευταία χειρονομία πριν βγείτε από το ντους είναι να γείρετε το κεφάλι σας στο πλάι για να αποτρέψετε το σαμπουάν να τρέξει κάτω από την πλάτη σας, μια συνήθεια που μπορεί να είναι υπεύθυνη για την εμφάνιση της ακμής.

Αυτό το άρθρο εμφανίστηκε για πρώτη φορά στη διεύθυνση https://www.santeplusmag.com/faut-il-obligatoirement-se-laver-tous-les-jours/

Σχολιάστε